แนะนำการออกกำลังกาย ด้วยท่าแพลงก์

การออกกำลังกายด้วยท่าแพลงก์ เป็นอีกวิธีหนึ่งของการออกกำลังกายแบบที่ไม่ใช้อุปกรณ์ แต่ก็สามารถทำให้ร่างกายของเราฟิต และเฟิร์มได้เลยทีเดียว สำหรับใครทีออกกำลังกายด้วยท่าแพลงก์อยู่แล้ว วันนี้เรามีท่าแพลงก์ใหม่ๆ มาให้ลองไปทำตามกันดู ลองมาดูกันว่ามีท่าไหนเพิ่มมาบ้าง ท่าแพลงก์แบบเหยียดแขนแบบสุดแขน, ท่าแพลงก์แบบด้านข้างเหยียดแขนตรงข้างหนึ่งแตะพื้นอีกข้างยืดขึ้นฟ้าให้สุดแขน, ท่าแพลงก์แบบยกแขนขาโดยสลับกันยกซ้ายขวา มาลองทำตามกันดูนะเพื่อหุ่นที่ฟิตของเรา

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย