ซิกแพคสวยๆ กับการปั้นร่อง 11 ให้ตนเองภูมิใจ
![](https://www.fitnessgate.net/wp-content/uploads/2023/02/แนะนำวิธีออกกำลังกาย-11.jpg)
การออกกำลังกายด้วยท่า เพื่อสร้างซิกแพคปั้นร่องกล้ามเนื้อหน้าท้อง
" "
Skip to contentการออกกำลังกาย สำหรับการดูแล ร่างกายเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเล่นกีฬาหรืออาหารเสริม
การออกกำลังกายด้วยท่า เพื่อสร้างซิกแพคปั้นร่องกล้ามเนื้อหน้าท้อง