และอีกสื่ง ที่ทำให้การ ลดน้ำหนักของ หลายๆคนไม่ มีความคืบหน้า นั่นก็เพราะ การชอบคิด เข้าข้างตัวเอง ว่าอาหารที่ ทานอยู่นั้นมีปริมาณ แค่ลอรี่น้อย ซึ่งเราจะมาดู กันว่าอาหาร ที่เราจะมา แนะนำนั้น มีอะไรกันบ้าง
![](https://www.fitnessgate.net/wp-content/uploads/2021/02/pasted-image-0-5-copy.png)
การลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting เริ่มต้นเริ่มต้นด้วย การเลือกเวลาแปดชั่วโมง และจำกัดปริมาณอาหารของคุณให้อยู่ในช่วงเวลานั้น …
การเล่นฮูลาฮูป ช่วยให้สาวๆลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?
![](https://www.fitnessgate.net/wp-content/uploads/2021/01/nbfgcjgf.png)
อันที่จริงแล้วนั้น วิธีการ และเทคนิคต่างๆ ที่เราจะสามารถนำไปใช้ ในการออกกำลังการ ก็มีอยู่ด้วยกัน กลายหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น การกินอาหารคลีน กินอาหารดีมีประโยชน์…