3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่คนทำงานออฟฟิศ ก็ทำได้
3ท่าออกกำลังกายง่ายๆในระหว่างการทำงานบบออฟฟิต
ทำไมเราต้องอบอุ่นร่างกาย ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนที่จะเล่นกีฬารวมถึงก่อนออกกำลังกาย
การวอร์มอัพ หรืออบอุ่นร่างกายคืออะไร พื้นฐานสำคัญที่ทุก […]
ท่ายืดเหยียด กล้ามเนื้อต้นคอ เช็กดีๆ กับ 6 ท่าที่ช่วยลดอาการปวดต้นคอของคุณ
ปรับเปลี่ยนท่วงท่าในการยืน เดิน นั่ง รวมถึงหมั่นสังเกตตัวเองอยู่เสมอ และแบ่งเวลาให้กับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อบ้างด้วย ท่ายืดเหยียด เหล่านี้