แนะนำการออกกำลังกาย ในผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุ ควรออกกําลังกายแบบไหน ให้สุขภาพดี
5 ท่าออกกำลังกาย เพื่อหลีกเลี่ยงอาการ OFFICE SYNDROME

ออกกำลังกายสักนิด เพื่อชีวิตที่ปลอดภัยจากโรค OFFICE SYNDROME กับวิธีง่ายๆ
เครื่องออกกำลังกาย ที่ช่วยเนรมิตขาเรียวสวยให้คุณ

แม้อยู่บ้านก็ทำได้ แนะนำเครื่องออกกําลังกายที่จะช่วยลดต้นขาของคุณ ให้ดูขาเรียวสวยขึ้น
โยคะ การออกกำลังกายเพื่อหุ่นสวยและสุขภาพดี

โยคะ ทางเลือกสำหรับการฝึกบริหารทุกส่วนของร่างกาย ที่ไม่รุนแรงและเป็นมิตรกับกล้ามเนื้อของคุณ
ท่าออกกำลังกาย ที่ไม่ช่วยลดน้ำหนัก

แชร์ท่าการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง เล่นเท่าไหร่ยังไงก็ยังไม่ผอม
วิธีออกกำลังกาย สำหรับการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน

แอนแอโรบิค เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ค่อนข้างจะหนักหน่วง และต้องใช้ความแข็งแรง จนแทบไม่มีเวลาหายใจ
เครื่องออกกำลังกาย Spinning Bicycle ไอเทมเด็ด จิ๋วแต่แจ๋ว

ขอแนะนำออกกำลังกายที่ตอบโจทย์สายเฮลตี้ยุคใหม่ Spinning Bicycle ปั่นง่ายไม่เสียค่าไฟ
ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่

แนะนำการปั่นจักรยานอยู่กับที่ควรปฏิบัติอย่างไร และผู้ป่วยประเภทไหนไม่ควรปั่นจักรยานกับที่บ้าง
ประโยชน์การออกกำลังกาย เพื่อตัวของเรา

ข้อดีของการออกกำลังกาย ถึงแม้จะมีเวลาน้อยก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ โดยไม่ใช้เครื่องมือหรือพื้นดี
คาร์ดิโอ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพหัวใจและปอด

การคาร์ดิโอ นอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรงขึ้นอีกด้วย