แนะนำวิธีการออกกำลังกาย Archives

แนะนำการออกกำลังกาย ในผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุ ควรออกกําลังกายแบบไหน ให้สุขภาพดี

ออกกำลังกายสักนิด เพื่อชีวิตที่ปลอดภัยจากโรค OFFICE SYNDROME กับวิธีง่ายๆ

แม้อยู่บ้านก็ทำได้ แนะนำเครื่องออกกําลังกายที่จะช่วยลดต้นขาของคุณ ให้ดูขาเรียวสวยขึ้น

โยคะ ทางเลือกสำหรับการฝึกบริหารทุกส่วนของร่างกาย ที่ไม่รุนแรงและเป็นมิตรกับกล้ามเนื้อของคุณ

แชร์ท่าการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง เล่นเท่าไหร่ยังไงก็ยังไม่ผอม

แอนแอโรบิค เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ค่อนข้างจะหนักหน่วง และต้องใช้ความแข็งแรง จนแทบไม่มีเวลาหายใจ

ขอแนะนำออกกำลังกายที่ตอบโจทย์สายเฮลตี้ยุคใหม่ Spinning Bicycle ปั่นง่ายไม่เสียค่าไฟ

แนะนำการปั่นจักรยานอยู่กับที่ควรปฏิบัติอย่างไร และผู้ป่วยประเภทไหนไม่ควรปั่นจักรยานกับที่บ้าง

ข้อดีของการออกกำลังกาย ถึงแม้จะมีเวลาน้อยก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ โดยไม่ใช้เครื่องมือหรือพื้นดี

การคาร์ดิโอ นอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรงขึ้นอีกด้วย