ส่วนผสมในอาหาร น้ำตาล และ เกลือ ควรบริโภคในปริมาณพอเหมาะ
![บทความน่ารู้](https://www.fitnessgate.net/wp-content/uploads/2021/08/New-Project-96.jpg)
เครื่องปรุง ส่วนผสมอย่าง น้ำตาลและเกลือ ถ้าบริโภคมากเกินไปอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้
การนอนดึก นอนไม่เป็นเวลา เป็นปัญหาต่อสุขภาพ
![เรื่องน่ารู้](https://www.fitnessgate.net/wp-content/uploads/2021/08/New-Project-95.jpg)
ปัญหาสุขภาพถามหา ถ้าคุณนอนดึกและนอนไม่เป็นเวลา ส่งผลต่อสุขภาพ ควรนอนให้เป็นเวลา
การวิ่งหนักๆไม่ได้ช่วยให้ลดน้ำหนักเร็ว
![เรื่องราวน่ารู้](https://www.fitnessgate.net/wp-content/uploads/2021/08/New-Project-62.jpg)
เรื่องราวน่ารู้ ไม่ควรวิ่งหนักๆเร็วๆ หักโหมจนเกินไป เพื่อลดน้ำหนัก ควรวิ่งให้ถูกวิธี
ช่วงเวลาที่ดีสำหรับการออกกำลังกาย
![บทความน่ารู้](https://www.fitnessgate.net/wp-content/uploads/2021/08/New-Project-61.jpg)
ช่วงเวลาในการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะมีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันไป เลือกหาช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง