ท่าออกกำลังกายทำได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องง้อฟิตเนส
ท่า Push-up Push-up หรือชือภาษาไทยที่ทุกคนน่าจะคุ้นเคย […]
ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก ภายในไม่กีเดือน เห็นผลชัวร์!
ท่า Jump up Burpee ท่านี้ง่ายเอามากๆ เริ่มด้วยการยืนตัว […]
แนะนำท่าออกกำลังกายแบบพื้นฐาน ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เลยด้วยซ้ำ
สควอท (Squat) มีขั้นตอนการปฏิบัติที่ง่ายมาก เริ่มด้วยกา […]
เรื่องที่คุณควรรู้ ก่อนทำการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก
ควรซื้อเชือกให้เหมาะสม และมีคุณภาพ ไม่ใช่ซื้อของเล่นเด็ […]
3 เคล็ดลับการออกกำลังกายที่จะเห็นผลได้เร็วขึ้น
กำหนดระยะเวลาให้ดี และเหมาะสม การออกกำลังกายนั้นไม่จำเป […]
การออกกำลังกาย ให้สำเร็จได้ด้วยดีจากการเลือกที่ขจัดอุปสรรคออกไป
ปฏิเสธคำว่าไม่มีเวลา อย่างแรกที่คุณควรจะทำเลยก็คือ การท […]
3 ท่านอนสุดง่าย ที่ทำอย่างสม่ำเสมอก็มีหุ่นที่กระชับได้
นอนออกกำลังกายด้วยท่านอนลดพุง เป็นการออกกำลังกายที่แบบว […]
ออกกำลังกายให้ถูกวิธี หลักการพัฒนาสุขภาพร่างกาย ให้ถูกต้องและยั่งยืน
อีกหนึ่งกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพเอามากๆ ด้วยการออกกำลังกาย […]
เคล็ดลับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ และจิตใจที่แจ่มใส
สุขภาพกายที่ดี และสุขภาพจิตที่ดี สามารถสร้างได้ด้วยตัวค […]
การออกกำลังกาย ด้วยท่าเหล่านี้ สามารถช่วยให้ความทรงจำดีขึ้นได้จริงแน่นอน
ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ช่วยเรียกเหงื่อ และทำให้ความจำดีขึ้ […]