ออกกำลังกาย - อาหาร Archives

ผลไม้ที่จะมาช่วยลดน้ำหนัก โดยไม่พึ่งยา

อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่จะมาช่วยลดน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย แต่มีโปรตีนสูง

ประโยชน์ของโปรตีนพืช มีด้วยกัน 4 ข้อ ได้แก่ โซลูเบิลไฟเบอร์,insoluble Fiber,ไฟเบอร์ที่เพิ่มการหมักของระบบย่อยอาหาร,ลดความเสี่ยงของโรค

คอเลสเตอรอล แบ่งออกได้ 2 อย่าง คือ ไขมันดี และไขมันไม่ดี

เมนูที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนนอนคือ ชาดำน้ำ,น้ำอัดลม,เครื่องดื่มชูกำลัง,ช็อกโกแลต,กาแฟ และชาเขียว

เคล็ดลับเล็กที่ใครๆก็สามารถปฏิบัติได้ง่ายๆ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและอายุยืนยาว

คนเราต้องการสร้าง ซิกแพค จะต้องเพิ่มโปรตีนให้แก่ร่างกายเท่าไรในแต่ละวัน

เมนูคลีน ที่เหมาะในการกินเป็นมื้อเย็น

เมนู อาหารคลีน ใหม่ๆที่สามารถทำเองได้

การดื่มน้ำผลไม้ สามารถช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้

แนะนำเทคนิคดีๆ สำหรับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ