การดูแลสุขภาพ Archives

แนะนำวิธีแก้การปวดเมื่อย สำหรับมือใหม่เริ่มออกกำลังกาย

คนที่ออกกำลังกายไม่บ่อยอาจเจอปัญาหาปวดเมื่อยกล้ามเนื้อกันมาบ้าง วันนี้มาดูวิธีแก้กันคะ

ปั้นหุ่นให้ผอมสวย ด้วยการออกกำลังกายแบบทาบาตะ เพียงวันละ 15-20 นาที

อากาาศเมืองไทยไม่แน่นอนทั้งร้อน ทั้งฝน การปั่นจักรยานอยู่บ้านเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี

การออกกำลังกายแบบ Fitt เพื่อประสิทธิภาพของร่างกายที่ดีขึ้น ช่วยคุณบรรลุเป้าหมายสุขภาพดี

โยคะ ทางเลือกสำหรับการฝึกบริหารทุกส่วนของร่างกาย ที่ไม่รุนแรงและเป็นมิตรกับกล้ามเนื้อของคุณ

อาหารคลีนไม่ยุ่งยากอีกต่อไป แค่มีไมโครเวฟเก็ได้เมนูเพื่อสุขภาพมาแบบง่ายๆ

แนะนำการเล่นกระดานโต้คลื่น อีกรูปแบบของกีฬาทางน้ำ ที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายอย่างสนุกไม่มีเบื่อ

การเรียนรู้วิธีออกกำลังกาย ศึกษามาให้ถูกวิธีและการออกกำลังกายนั้นส่งผลดีกับเรายังไง

อาหารหวานที่ควรต้องรู้ว่าจะมีผลกับร่างกายตัวเองอย่างไรบ้าง…

กินโกโก้รักษาดรคได้เหมือนกับกินยาตามหมอสั่งเลยไม่เชื่อต้องลอง…